自信が持てないときには、悪いことばかりを考えてしまうものです。
「不安の種はエビデンスが無いことから、くすぶり始める」というのは、不安が無い時には、裏付けがある、ということです。自分を信じることができる「盾」のようなものです。そうなるためには、わからないことは「わかるまで勉強する」しかありません。