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長年の思考パターンと直近の思考パターンを自覚する

   習慣というのは強力です。どうこう言っても長年の習慣は変えられないものです。

「長年の思考パターンと直近の思考パターンを自覚する」というのは、長い思考パターンに侵食されつつある場面を直近の思考パターンで揺るがしてみましょう、という意味です。「変わる」ということは、この状態を繰り返しながら、ある日「比率が逆転した」「気持ちが楽になった」と感じることです。