K＆Iパートナーズグループの仕事サプリブログ「身体の力を抜いてみる」

身体の力を抜く方法をあなたは知っていますか？

「身体の力を抜いてみる」というのは、納期や期限などの時間に追われているとき、解決策が浮かばずに前に進むことができないとき、そして、分かっていても仕事に着手できない不思議な気分のときに有効です。方法は仰向けになり、右足をゆっくり深く床においてみる。同じ動作を左足、右腕、左腕、お尻、背中、というように床に身を委ねてみます。この状態は、不安を打ち消すことができる状態です。ゆったりと何も考えずに3分を過ごしてみましょう。深い深呼吸ができるようになります。落ち着きと自分を取り戻す動作です。頭の動きは身体の自由度でも変わるということです。