K＆Iパートナーズグループの仕事サプリブログ「もう少し、あと一歩と自分を励ますコーピング」

積極的なコービーングの方法を選べることが、ストレスをためない方法の一つです。

『もう少し、あと一歩と自分を励ますコーピング』は情動焦点型コーピングに属しますが、ストレスの素から逃げずに、あたりを弱くしていくような方法です。逃げてしまうと、ストレスは逃げたことへのストレスを加えることになり、強くなります。

逃げない強さを持つためには、ストレスを認識することが一番です。「この仕事はストレスだな。だから、あと５分だけがんばってみよう」というように考えます。